‏أوضح الدكتور عبد العزيز العثمان أستاذ واستشاري التغذية السريرية طرق تعزيز المناعة لتجنب أمراض البرد والانفلونزا.

وقال العثمان:”السهر وقلة النوم تضعف المناعة وكذلك الضغوط النفسية والقلق والاكتئاب، سوء التغذية، ضعف اللياقة، السمنة، التدخين، التعرض المستمر للإصابات والالتهابات وتناول المضادات الحيوية باستمرار “٠

وأضاف” من الأشياء التي تضعف المناعة أيضا هو جفاف الجسم وقلة شرب المياه، المناعة لا تقوى في يوم وليلة وانما تحتاج إلى الوقت والبعد عن كل تلك المسببات هي بداية الخطوة لتقوية المناعة”٠

كيف تعزز مناعتك وتجنب نفسك وأسرتك أمراض البرد والإنفلونزا؟
هذه أهم مسببات ضعف المناعة ، هل لديك أحد أو بعض تلك الأسباب ؟ pic.twitter.com/T4MKiy6mkb

— د/ عبدالعزيز العثمان (@amothman) October 31, 2025