قدمت وزارة الصحة والسكان ، اليوم ، نصائح  ذهبية لتهيئة أجسامنا  لصيام شهر رمضان تحت شعار” رمضان بصحة "؛  حيث قالت : 5 نصائح لابد من اتباعها في طعامنا ، فالطعام  الصحي لا يحتوي على دهون وزيوت مهدرجة ومشبعة منعا للإصابة بالكوليسترول

 لتكون أجسامنا بصحة جيدة واستقبال شهر رمضان دون مشاكل صحية تعوق صيام الشهر الفضيل .

 فالطعام الصحي يجب أن يحتوي على :

- النشويات المعقد تتميز ببطء هضمها وامتصاصها  (االشوفان، الأرز البني)، البقوليات (العدس،الفول)– البروتين – الخضروات والفاكهة

- ىتنظيم أوقات وكميات الأكل .

- شرب المياه بانتظام .

- تخفيف شرب الكافيين كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية .

- تقليل تدخين السجائر تدريجيا .