منوعات

هل القهوة صحية؟ تفاصيل لابد من معرفتها

هل القهوة صحية؟

هل القهوة صحية؟ ، المضي قدما والاستيلاء على هذا كوب من القهوة ، أو اثنين ، أو أكثر. يقترح إجراء بحث جديد أن القيام بذلك قد يحسن صحتك ويساعدك على العيش لفترة أطول.

في دراسة رصدية شملت ما يقرب من 20000 فرد

كان الأشخاص الذين تناولوا ما لا يقل عن أربعة أكواب من القهوة يوميًا أقل بنسبة 64 ٪ من خطر الموت المبكر مقارنة مع أولئك الذين لم يستهلكوا القهوة أو نادرًا.

أظهرت دراسة جديدة أن القهوة يمكن أن تقلل من خطر الوفاة المبكرة.


كان الحد من المخاطر أكثر أهمية بمجرد وصول الأشخاص إلى سن 45 ، مما يشير إلى أنه قد يكون من المفيد تناول القهوة مع تقدمنا ​​في السن.

  • تعكس هذه النتائج النتائج الأخيرة لدراسة رصدية كبيرة أخرى ، والتي وجدت أن شاربي القهوة يعيشون لفترة أطول ، بغض النظر عما إذا كانوا يستهلكون القهوة العادية أو الخالية من الكافيين.

أثبتت القهوة أيضًا أنها تقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض

بما في ذلك مرض السكري من النوع 2 وأمراض الكبد وسرطان القولون والمستقيم ومرض الزهايمر وسرطان الجلد أيضًا.

إقرأ أيضا:7 فوائد صحية للقرفة

“القهوة مليئة بمضادات الأكسدة”.

“يوجد العديد من مضادات الأكسدة التي توجد بشكل طبيعي في حبوب القهوة

في حين يتم إنشاء البعض الآخر أثناء عملية التحميص. هذه المركبات ترتبط بالآثار الإيجابية في الحد من مخاطر العديد من الأمراض.”

قال في. ويندي سيتياوان ، الأستاذ المساعد في الطب الوقائي بكلية كيك للطب بجامعة جنوب كاليفورنيا ، والمؤلف الرئيسي لبعض المركبات التي توجد بشكل شائع في القهوة

“ترتبط بتحسين حساسية الأنسولين ووظائف الكبد وتقليل الالتهاب المزمن”. إحدى الدراسات الحديثة حول استهلاك القهوة وطول العمر.

هل القهوة صحية؟

كوب من الحذر

في حين أن استهلاك القهوة قد يبدو صحيًا للكثيرين ، إلا أنه يجب على الآخرين توخي الحذر. على سبيل المثال ، يجب على النساء الحوامل أن يحدن بحذر من تناول القهوة التي تحتوي على الكافيين.

قال الدكتور جوزيف واكس

رئيس مجلس إدارة “الأدلة الحالية تشير إلى أن استهلاك كميات معتدلة من الكافيين تصل إلى 200 ملغ في اليوم ، وهو الكمية في فنجان قهوة سعة 12 أونصة ،

لا يرتبط بزيادة مخاطر الإجهاض أو الولادة المبكرة”.

الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء في ممارسة التوليد.

“ومع ذلك ،

إقرأ أيضا:نصائح هامة للاعبي الكازينو اون لاين

فإن البيانات متناقضة بشأن نتائج الحمل هذه عندما تستهلك النساء أكثر من 200 ملغ في اليوم من الكافيين.

” بالإضافة إلى ذلك ، “لا توجد أدلة كافية لاستخلاص أي استنتاج بشأن آثار الكافيين على نمو الجنين”.

إذا كنت تعاني من أي أمراض قلبية

يجب عليك أيضًا الحد من استهلاكك للقهوة والكافيين.

قال الدكتور فينس بوفالينو

المتحدث باسم جمعية القلب الأمريكية ونائب الرئيس الأول والمدير الطبي الأول لأمراض القلب-

AMG ، Advocate Health Care ، في نابرفيل ، إلينوي

: “الكافيين هو مُفاقم ومسرع لمعدل ضربات القلب

“يجب على الأشخاص الذين يعانون من الرجفان الأذيني

(المعروف باسم عدم انتظام ضربات القلب) أو ارتفاع ضغط الدم أن يحدوا من تناولهم للكافيين.

قد يكون تناول كوب أو كوبين يوميًا جيدًا على الأرجح ، ولكن إذا كنت حساسًا ، فيجب عليك تقييد جميع الكافيين.”

السابق
عودة فيروس إنفلونزا الطيور مرة أخرى بعد ظهوره أول مرة عام2017
التالي
التخلص من السكر لمدة شهر: أخصائي التغذية يشرح كيف ولماذا

اترك تعليقاً