التخطي إلى المحتوى
تعرف على المشروبات الرمضانية الضارة وما هي المشروبات البديلة لها
المشروبات الرمضانية الضارة

المشروبات الرمضانية الضارة الصائم يجب أن يعتنى حتى يخرج من رمضان أكثر صحة هناك مشروبات مفيدة لا شك أنه خلال الصيام يفقد الجسم الكثير من السوائل ومن المفروض ان اجسامنا مكونة من 60%_70% من الماء واى نقص في كمية الماء يؤثر خلايا الجسم والأعصاب بالشكل الصحيح لذلك يحتاج الصائم إلى العديد من المشروبات الصحية بعد أو أثناء تناول وجبة الافطار لتجنب الإصابة بالجفاف وقد يتسبب الجفاف فى بعض الآثار الجانبية الغير مرغوب فيها مثل الإمساك والصداع والدوخة وجفاف الجلد لذلك يجب على الصائم تجنب المشروبات الضارة لذلك نوضح لكم ما هى المشروبات الضارة والمشروبات المفيدة للصائم

المشروبات الرمضانية الضارة

*تجنب الشاي والقهوة*

يجب تجنب تناول الكثير من أكواب الشاى والقهوة لأنه الكافيين يؤدي إلى فقدان الماء من الجسم مما يزيد الشعور بالعطش بالإضافة إلى الأطعمة التى تحتوى على السكر أو المشروبات المحلاة بالسكر يتم هضمها بسرعة كبيرة مما يؤدى إلى الشعور بالعطش فى وقت اقرب مما تتوقع كما يجب عليك عدم الإفراط الزائد في شرب الماء لأنه سوف يخفض من أحماض المعدة.

مما يؤدى إلى الانتفاخ وعسر الهضم يحتوي الشاي والقهوة على مركب الكافيين وهو مدر طبيعي للبول مما يجعلك تفقد السوائل سريعا وبالتالي يزداد الشعور بالعطش خلال فترات الصيام في اليوم التالي إذا كنت معتادا على شرب الكثير من أكواب الشاي أو القهوة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين خلال اليوم يجب عليك أن تقلل هذه الكميات قبل رمضان بأسبوع أو أسبوعين

♤تجنب المشروبات الغازية♤

يجب أن تتجنب تناول المشروبات الغازية التي تحتوي على الصودا بعد وجبة الإفطار خلال شهر رمضان لأنه تسبب فى اضطرابات المعدة وعسر الهضم والشعور بالامتلاء كما أنها سبب فى مشاكل الهضم وعدم اكتمال أعمال هضم الطعام بصورة صحية كما تعمل المشروبات الغازية على زيادة إدرار البول مما يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل التي يتسبب فى زيادة الشعور بالعطش خلال الصيام

♧تجنب العصائر البودر

تنتشر فى الأسواق العصائر التى توجد فى صورة ماء حيث يتم تحضيرها بأضافة السكر والماء إليها فهي مشروبات سريعة التحضير ولها طعم لذيذ ولكنها تشكل خطرا كبيرا على الصحة والجسم هذه العصائر تحتوي على مكسبات الطعم التي توجد فى صورة سيترات بالإضافة الى محتواها من الألوان الصناعية وارتفاع نسبة السكر بها فهى تؤدى إلى زيادة الوزن.

بالأضافه أن الجسم لا يستطيع امتصاص هذه الألوان من العصائر بشكل جيد مما يتسبب فى حدوث اضطرابات الجهاز الهضمي وعسر الهضم وألم المعدة والانتفاخ وتراكم الغازات مما يسبب فى الشعور بعد الراحة خلال شهر رمضان كما أنها تسبب فى الإصابة بحساسية الصدر والسرطان وتضر بصحة الكلى وتلك العصائر بعضها نكهات صناعية مثل المانجو والبرتقال.

إقرأ أيضاً :-

■مشروبات رمضانية مفيدة للصائم■

الخروب

هو من المشروبات الرمضانية الشهيرة فهو مفيد فى علاج العديد من مشاكل الهضم مثل الإسهال كما أنة يعمل على خفض نسبة الكولسترول فى الدم وحماية القلب

السوبيا 

هى من أكثر المشروبات التى لها شعبية كبيرة خلال شهر رمضان لانه تمد الجسم بالطاقة اللازمة له خلال فترات الصيام الطويلة

التمر الهندي

من المشروبات الرمضانية اللذيذة التي تتناول اعجاب الكثير كما أنة يقوم بزيادة ترطيب الجسم ومنع جفافه ويمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الهامة للصحة وتمنع تراكم الغازات والانتفاخات كما أنة يقلل من الخمول والكسل بعد وجبة الإفطار حيث أنه يعمل على زيادة انتعاش الجسم

الكركدية

يتميز بلونه الأحمر الجذاب و طعم لذيذ يشبه طعم التوت البري فهو يعمل على أرتواء الصائم كما أنه  يقوم بخفض ضغط الدم وتنظيم السكر فى الدم وتقوية الجهاز المناعي كما أنه يمد الجسم بالمعادن التي يفقدها طوال اليوم

قمر الدين 

من أشهر العصائر الرمضانية فهو مصنوع من المشمش جاف فهو مرتفع السعرات الحرارية فهو يعمل على مد الجسم بالطاقة وزيادة النشاط خلال الصيام

عصير العنب

يحتوي عصير العنب على كميات كبيرة  من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم كما أنه يمنع الإصابة بالأمساك.

التعليقات