التخطي إلى المحتوى
تعرف على أهم فوائد الرياضة للجسم
فوائد الرياضة للجسم

فوائد الرياضة للجسم  الرياضة هي عبارة عن مجهود جسمي وبدني وعقلي حيث أنه يمارسه الأفراد وذلك من أجل المحافظة على لياقتهم البدنية وهناك أنواع كثيرة من التمارين الرياضية التي تستطيع ممارستها ويمكنك الانتظام بها كعادة صحية مثل رياضة المشي ورياضة ركوب الخيل ورياضة السباحة وأيضا ألعاب القوى ويوحد العديد من الفوائد التي يأخذها العقل والجسم

فوائد الرياضة للجسم

يكون الجسم مثالي ومتناسق ويكون معافى وسليم كما أن ممارسة الرياضة تحارب السمنة كما أنها تقي الإنسان من العديد من الأمراض ومن هذه الأمراض مرض السمنة وهو سبب كي يصاب الإنسان بالعديد من الأمراض مثل الإنزلاق الغضروفي والسكر وارتفاع ضغط الدم كما أنها تقوي العضلات وتحسن المظهر ويزيد الجمال وتهتم أيضا بانتظام الدورة الدموية وتزيد من نشاطها وتسهل عملية التمثيل الغذائي وتفتح الشهية وتزيد الوزن لمن يريد زيادة وزنه .

كما أنها تساعد في تنظيم الوجبات الغذائية كما أن الرياضة تخلص الجسم من الدهون وأيضا استهلاك السعرات الحرارية وأيضا الوقاية من الكثير من الأمراض مثل الشرايين والقلب والسكتات الدماغية والسرطان والسكري .

وأيضا الوقاية من الإصابة بمشاكل المفاصل وأيضا مشاكل العظام ك هشاشة العظام وتزيد من مرونة العظام وتقوي جهاز المناعة وتحمي الإنسان من الإصابة بالكثير من الأمراض  وأيضا مساعدة الجسم على التخلص من السموم والفضلات وأيضا تأخر ظهور علامات الشيخوخة والتقدم في السن.

إقرأ أيضاً :-

فوائد الرياضة للعقل

تزيد من نشاط العقل وتعزز الذكاء بجميع أنواعه مثل الذكاء الاجتماعي كما أنها تقوي الذاكرة وتنشيطها وذلك لأنها تؤثر بشكل أفضل على الدماغ كما أنها تعزز قوة الملاحظة وأيضا تمنح الأشخاص القدرة على التركيز وتزيد من سرعة التحصيل لدى الطالب وتقلل من ملل المناهج كما أنها تزيد من النمو الذهني وتعزز علاقة الفرد بالبيئة المحيطة به كما أنها تعطي الفرد القدرة على الاستمرار في العمل وتساعد الأفراد على كسر الروتين.

فوائد أخرى للرياضة

توفر للفرد نفسية جيدة كما أنها تزيد من الجانب الإيجابي وتساعد الأفراد على الإبتعاد عن الجوانب السلبية التي تؤثر على الفرد كما أنها تساعد على إفراز الهرمونات التي تعطى الفرد الشعور بالسعادة وأيضا الإثارة والمتعة وتقوي من شخصية الفرد وتزيد من معنوية الفرد والشعور بالمودة كما أنها تقوى علاقات الفرد وخصوصا الرياضات الجماعية مثل كرة السلة وكرة القدم كما تقوي من روح المنافسة لأن كل فريق يسعى إلى الفوز وذلك يزيد من رفع المعنويات وذلك للوصول إلى الأهداف وتزيد من الصبر والتحمل وتملي أوقات الفراغ.

التعليقات