هل الزنجبيل يرفع ضغط الدم الزنجبيل من الأعشاب الطبية التي أثبتت فعاليتها في علاج العديد من الأمراض. تم استخدامه مؤخرًا في علاج نزلات البرد ويزيد من معدل حرق الدهون في الجسم لمن يحاولون إنقاص الوزن. كما أنه يستخدم في تحضير الطعام لما له من فوائد صحية متعددة ويضيف نكهة مختلفة فهو مميز للطعام لذا يتساءل المصابون بارتفاع ضغط الدم أن الزنجبيل خالٍ من الخطر على صحتهم، وهذا ما سنفعله. نتحدث عنه في موضوعنا التالي بشرح الفوائد الصحية للزنجبيل.

زنجبيل

هو نبات من جنس Zingiberaceae، وهو من النباتات التي تنمو في المناطق الحارة، وهو نبات متجذر ينمو تحت الأرض، مشاكل الشعر والجلد.

هل الزنجبيل يرفع ضغط الدم

يقدم الزنجبيل العديد من الفوائد للجسم، ولكنه في نفس الوقت نوع من الأعشاب لم يتم الوصول إليه بشكل نهائي بالنسبة للكمية المحددة للاستهلاك اليومي للفرد، لذلك نجد أن خبراء التغذية والأطباء ينصحون دائمًا بعدم الإفراط في تناول الطعام. نوع الطعام أو حتى الأعشاب المستخدمة في علاجات الطب البديل، وحول إجابة السؤال هل الزنجبيل يرفع ضغط الدم، الإجابة هي لا، لأن الزنجبيل يعمل على خفض ضغط الدم، ولكن يجب الانتباه لهذه المشكلة وليس تناول وجبة دسمة لتجنب مضاعفات الضغط المنخفض.

علاقة الزنجبيل بالتوتر

أظهرت الدراسات أن الزنجبيل كان يستخدم في الماضي كنوع من الأدوية التي تعالج ارتفاع ضغط الدم لأن تأثير الزنجبيل يساوي تأثير فيراباميل لأن الزنجبيل يخفض ضغط الدم المرتفع ويبطئ معدل ضربات القلب لأنه يعمل على سد مسارات الكالسيوم التي يسبب انقباض عضلات القلب والأوعية الدموية، يساعد الزنجبيل في تقليل الفينيليفرين في الدم، مما يؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية، مما يساعد على خفض ضغط الدم.

يساعد محتوى البوتاسيوم في الزنجبيل على تقليل مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم حيث ينظم مستويات ضغط الدم في الجسم، كما يقلل الزنجبيل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم مما يؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم. حاصرات الكالسيوم وتجنب خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ومضاعفاته.

أعشاب يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع

بالإضافة إلى الزنجبيل الذي يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، نجد أن هناك العديد من الأعشاب الطبيعية الأخرى التي تساعد في منع التعرض لارتفاع ضغط الدم، وهي كالآتي

  • الريحان يحتوي الريحان على مادة الأوجينول التي لها خصائص عشبية مضادة للأكسدة، حيث تعمل حاصرات قنوات الكالسيوم على إيقاف حركة الكالسيوم عبر الشرايين، مما يعمل على تمدد الأوعية الدموية وإرخائها ومنع انهيار الأوعية الدموية.
  • البقدونس يحتوي البقدونس على مجموعة من المركبات النباتية مثل فيتامين سي والكاروتينات التي تقلل من ارتفاع ضغط الدم.
  • بذور الكرفس أظهرت بعض الدراسات أن مستخلص بذور الكرفس يساعد في خفض ضغط الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية.
  • مخلب القط الصيني تم استخدام مخلب القط الصيني في الطب البديل في الصين القديمة لعلاج بعض الأمراض، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم.
  • الزعتر يحتوي الزعتر على حمض الروزمارينيك الذي يخفض ضغط الدم بشكل فعال.
  • القرفة استخدم مسحوق القرفة قديماً وحديثاً في العديد من العلاجات التقليدية، بما في ذلك أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
  • الهيل يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل كحاجز أمام حركة الكالسيوم عبر الشرايين مما يقلل من ارتفاع ضغط الدم.

الفوائد الصحية للزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على عدة فوائد صحية لجسم الإنسان، من أهمها

  • يستخدم الزنجبيل لعلاج الغثيان وخاصة غثيان الصباح.
  • يعالج الصداع.
  • يساعد على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
  • يعالج التهاب المفاصل.
  • يعالج العديد من مشاكل البشرة ويتركها نضرة.
  • يمنع هشاشة العظام.
  • يقي من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
  • يخفض نسبة السكر في الدم، لذا فهو مفيد لمرضى السكر.
  • يعالج عسر الهضم واضطرابات الجهاز الهضمي.
  • يقلل الآلام المصاحبة للدورة الشهرية.
  • يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
  • يقي من مخاطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
  • يحسن وظائف المخ ويمنع مرض الزهايمر.

طريقة استخدام الزنجبيل

هناك العديد من الطرق لدمج الزنجبيل بسهولة في نظامك الغذائي اليومي، بما في ذلك ما يلي

  • جذور الزنجبيل يمكن وضع قطعة من الزنجبيل في الماء المغلي وتخميرها لعمل شاي الزنجبيل، كما يمكن إضافته إلى أنواع معينة من العصير.
  • الزنجبيل المطحون يستخدم مسحوق الزنجبيل كنوع من التوابل التي تضاف أثناء تحضير الطعام، فهذه الطريقة من الطرق التي نحصل بها على جميع فوائد الزنجبيل بشكل يومي.
  • كبسولات الزنجبيل تم تصنيع الزنجبيل كنوع من المكملات الغذائية نظرا لأهميته الصحية.
  • زيت الزنجبيل يستخدم زيت الزنجبيل كعلاج موضعي في التدليك حيث يعتبر مسكنًا فعالًا للآلام، ويمكن أيضًا تناوله عن طريق الفم.

هل الزنجبيل له أي آثار جانبية

كما هو الحال مع جميع أنواع الأعشاب، يمكن أن يتفاعل الزنجبيل مع بعض الأدوية، مما يسبب آثارًا جانبية، ولكن نادرًا ما تحدث هذه الأعراض ما لم يتم استهلاك الزنجبيل بشكل مفرط، ومن أبرز هذه الأعراض

  • الام المعدة؛
  • غازات البطن.
  • حرقان في الفم.
  • آلام المعدة.

كيفية صنع شاي الزنجبيل في المنزل

يمكن تحضير شاي الزنجبيل في المنزل بوصفة سهلة الاتباع باتباع الخطوات التالية

مكونات

  • 6 شرائح رفيعة من الزنجبيل
  • 2 كوب ماء.
  • عصير نصف ليمونة
  • ملعقة عسل أو رحيق الصبار حسب الرغبة.

كيف تستعد

  • نضع كمية الماء في قدر على النار ونضيف شرائح الزنجبيل ونتركها حتى تصل لدرجة الغليان.
  • نرفع عن النار ونضيف عصير الليمون والعسل حتى يصبح جاهزا للشرب.

كما يمكن صنع شاي الزنجبيل بالحليب، وذلك بوضع شرائح الزنجبيل في كوب ماء في قدر على النار وتركه ليغلي، ثم يرفع ويضاف كوبين من الحليب ويعود إلى النار لمدة لا تزيد عن خمس دقائق. ثم ترتفع وتحلي بالعسل حسب رغبتك.

في نهاية موضوعنا نتمنى أن نكون قد أوضحنا الإجابة المرتبطة بعنوان مقالنا السابق، هل الزنجبيل يرفع ضغط الدم، وقد أوضحنا أيضًا الأعشاب التي تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع بالإضافة إلى فوائد الزنجبيل الصحية. والآثار الجانبية.