طريقة نوم الحامل في الشهر السابع بامان النوم أثناء الحمل يحتاج إلى معرفة الوضع الصحيح الذي يجعل المرأة الحامل تشعر بالراحة وتحافظ على الجنين، حيث تتساءل الكثير من النساء عن طريقة النوم الصحيحة التي تساعدها على الولادة دون إرهاق أو أي ضرر صحيح للجنين وهذا ما سنتعرف من خلال هذا المقال على طريقة نوم الحامل في الشهر السابع.

طريقة نوم الحامل في الشهر السابع بامان

وتجدر الإشارة إلى أن طريقة نوم الحامل في المرحلة الأولى من الحمل تختلف عن طريقة نومها في المرحلة الأخيرة، وذلك للأسباب التالية.

  • نمو الجنين وتطوره.
  • زاد حجم البطن في المرحلة الأخيرة.

لذلك سنشرح الطريقة الصحيحة والأفضل لتكبر المرأة الحامل خاصة من بداية الشهر السابع ومنها ما يلي.

طريقة نوم الحامل في الشهر السابع

  • من أفضل أوضاع النوم للمرأة الحامل خلال هذه الفترة النوم على الجانب الأيسر.
  • أثبتت الدراسات أن النوم على الجانب الأيسر يساعد في الحفاظ على صحة الجنين.
  • لكن كثير من النساء يغفلن هذا الوضع وأهميته بالنسبة للجنين.
  • أكد الأطباء أن النوم على الجانب الأيسر يخفف الوزن ويقلل الضغط على أعضاء الجسم الداخلية مثل الكبد.
  • كما أن نوم الأم على الجانب الأيسر خلال الشهر السابع من الحمل يساعد على تسهيل توصيل الطعام والأكسجين للجنين عبر المشيمة.

ما هي فوائد أخرى للنوم على الجانب الأيسر للحامل

بالإضافة إلى الفوائد السابقة للنوم على الجانب الأيسر في الشهر السابع من الحمل، فإن النوم في هذه الوضعية مفيد أيضًا في ما يلي.

  • النوم على الجانب الأيسر يحفز الدورة الدموية في الجسم مما يحسن أداء وحيوية أجهزة الجسم.
  • كما أنه يساعد في الشعور بالراحة ويقلل من الشعور الدائم بالتعب والإرهاق أثناء الحمل.
  • وتابعت بعض الدراسات العلمية الحديثة في أوكلاند بنيوزيلندا أن وضعية النوم في المرحلة الأخيرة من الحمل على الجانب الأيسر هي الأفضل في الشهر السابع.
  • كما أنه يقلل من خطر موت الجنين، لذلك ينصح الأطباء الحامل دائمًا بالنوم في هذه الوضعية.

أهم نصائح لنوم صحي

تحاول النساء الحوامل غالبًا إيجاد طريقة صحيحة ومريحة للنوم تجعلهن يحصلن على نوم هادئ ليلاً، لذلك يجب عليهن ممارسة بعض العادات التالية.

  • الحصول على حمام دافئ قبل النوم لزيادة الشعور بالراحة والاسترخاء، حيث يعمل الماء الدافئ على إرخاء عضلات الرحم.
  • اشرب بعض المشروبات العشبية الساخنة التي تزيد من الشعور بالراحة والاسترخاء أيضًا وتجعلك تنعم بنوم هانئ.
  • كما يمكن للزوج القيام بتدليك للجسم مما يجعلك تشعرين براحة أكبر ويقلل من الشعور بالأرق والنوم الهادئ.
  • لا تنام أثناء القيلولة حتى تتمكن من النوم بسرعة في الليل.
  • تجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل التي تسبب حرقة الفؤاد أثناء النوم وقلة الراحة.
  • اشرب القليل من العصائر خلال النهار لتجنب كثرة الذهاب إلى الحمام ليلاً.
  • عدم قراءة كتب عن الحمل والطفل قبل النوم.
  • وضع وسادة بين الفخذين أثناء النوم يزيد الراحة.
  • وضع وسادة عالية تحت الرأس يقلل من الحموضة أو الشخير أثناء النوم.