افضل كريم للعضلات المشدودة

Hassan
حواء
افضل كريم للعضلات المشدودة

أفضل كريم للعضلات المشدودة التي لم يعانِ منا من توتر عضلي وهو انقباض مفاجئ ولا إرادي لإحدى عضلات الجسم ينتج عنه ألم شديد بالإضافة إلى عدم القدرة المؤقتة على استخدام هذه العضلة المصابة، وهذا قد تفاجئك الحالة أثناء أداء نشاط رياضي أو حتى أثناء النوم، ولتخفيف الآلام المزعجة الناتجة عن توتر العضلات، تتوفر العديد من الكريمات في الصيدليات لشد العضلات المشدودة، واليوم من خلال هذا المقال سوف نقدم لك أفضل كريم للعضلات المشدودة.

أسباب تقلصات العضلات

غالبًا ما نعاني من توتر عضلي بعد القيام بتمرين شديد دون تحضير العضلات.

  • الوصول الجزئي للدم، يعاني بعض الأشخاص من صعوبة في ضخ الدم، خاصة إلى الساقين، وبالتالي لا تصل العناصر الغذائية إلى العضلات.
  • نقص المعادن: قد يؤدي انخفاض مستويات K و Ca و Mg في النظام الغذائي إلى تقلصات في الساق.
  • الاستهلاك المفرط للكحول.
  • يؤدي قصور الغدة الدرقية أو اضطراب الغدة الدرقية إلى توتر العضلات.
  • التمارين المنشطة.
  • الإفراط في استخدام العضلات.
  • حمل.
  • تناول بعض الأدوية التي تؤدي إلى التهاب العضلات، مثل أدوية الكوليسترول، والأدوية التي توصف لضغط المرضى غالبًا ما تستنفد بعض المعادن مثل الكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم.
  • آلام العضلات الروماتيزمية.
  • إصابة لإجهاد أو التواء جزء من العضلات.
  • الإصابة ببعض الأمراض المناعية مثل الذئبة الحمامية، وهو مرض مناعي يتعرف فيه الجسم على خلاياه كخلايا غريبة ويهاجمها.
  • الإصابة بعدوى بكتيرية.
  • التعرض لإصابات الملاعب أو الملاعب الرياضية

أفضل علاج للعضلات المشدودة

على الرغم من اختلاف أسباب تقلصات العضلات، إلا أن العلاج هو نفسه. الخطوة الأولى هي تناول بعض المكملات التي تحتوي على معادن مثل المغنيسيوم والصوديوم والكالسيوم التي تخفف من حدة آلام تقلصات العضلات، والتي تعمل على تحفيز الأعصاب بسرعة أقل، ويمكن استخدام العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات في شكل من الكريمات الطبية لتخفيف التشنجات العضلية، كما نستخدم عقاقير استرخاء العضلات مثل: باكلوفين، كاريسوبروديول، كلورزوكسازون، سيكلوبنزابرين، ميتاكسالون، ميثوكاربامول، تيزانيدين، وغيرها، الأدوية المضادة لمرض باركنسون مثل ليفودوبا، مضادات الاختلاج، كاريسوبروديول الأدوية المضادة للقلق مثل الديازيبام، والتمازيبام، وحقن البوتوكس، وحقن البوتوكسين هي أحد الحلول لعلاج توتر عضلات الجفن، ويمكن استخدام العلاج الطبيعي بالإضافة إلى الأدوية لتخفيف آلام التوتر العضلي مثل القيام ببعض التمارين.

الفرق بين تقلص العضلات والتوتر العضلي

نرى أن مصطلحات (تقلص، توتر، انقباض، تشنج عضلي) هي نفس المصطلح، لكن هناك فرق بينهما، من الناحية الفسيولوجية والميكانيكية للعضلة لا فرق بينهما، حيث يوجد توتر. في العضلة ويزداد تيبسها تحت تأثير عوامل كثيرة، وبعد ذلك يختفي التوتر وتيبس العضلات بعد زوال تأثير المسبب الرئيسي لهذا التوتر وتيبس العضلات، فالمصطلحات (تقلص وانقباض العضلات) تتشابه وتمثل الظاهرة الفسيولوجية لعمل العضلات عندما تصل النبضات العصبية إلى سطح العضلة وتحرر الوسيط الكيميائي من نهاية العصب على الصفيحة العرضية لسطح العضلة من أجل إحداث عملية الانكماش، وذلك هو، هاتان العضلتان تسمى العضلتين لهما نفس المصطلح.

التشنجات وتوتر العضلات

يستخدم هذان المصطلحان في حالة إصابة العضلات، وتحدث إصابة العضلات في المجال الرياضي، وهناك أسباب عديدة أثناء ممارسة النشاط الرياضي، مثل: إصابة العضلات المباشرة بالضرب أو الاصطدام بتلك العضلة.

الإجهاد أو الإرهاق العضلي من أسبابه: استنفاد أملاح الصوديوم أو البوتاسيوم من العضلات، استنفاد الجليكوجين، ارتفاع تركيز ثاني أكسيد الكربون، ارتفاع تركيز حمض اللاكتيك في العضلات وعدم القدرة على التخلص منه، نقص الإمداد بالأكسجين. العضلة، نبضات عصبية كهربائية غير منتظمة على سطح العضلة وهناك عوامل جانبية أخرى تجعل العضلات في حالة تشنج وتوتر مستمر، ويجب اتباع طرق علاج سريعة للتخلص من إصابة العضلات.

كيفية التخلص من تقلصات العضلات في المنزل

عادة ما يشفى التشنج أو من تلقاء نفسه، فقد يستمر لبضع ثوان أو ربع ساعة دون الحاجة إلى تدخل طبي، ولكن إذا استمر الألم، فقد تحتاج إلى العلاج في المنزل دون الحاجة إلى تدخل طبي، وهناك بعض الطرق التي يمكن تطبيقها بسهولة في المنزل:

  • وضع قطعة من الثلج على مكان الإصابة مع الحفاظ على شد العضلات، ولكن تجنب وضع قطعة الثلج مباشرة على الجلد واستخدام قطعة قماش.
  • ضع قطعة قماش ساخنة أو استخدم مزمار القربة.
  • شد العضلة المصابة بالتشنج أو الشد العضلي، وقم بتدليكها بدون ألم بالتربيت عليها.
  • عدم ممارسة الرياضات العنيفة، وممارستها في حدود إمكانيات الشخص وحدوده.
  • ارفع العضلة المصابة لتقليل التورم.
  • تناول بعض الفواكه التي تحتوي على مضادات الأكسدة والالتهابات مثل: الكرز والتوت البري.
  • تناول البروتين والمغنيسيوم.
  • استخدم زيت النعناع أو زيت الكانابيديول.
  • ينصح الأطباء المريض باستشارة الطبيب إذا كان الألم شديدًا ولا يطاق، خاصة إذا كان المريض يعاني من ألم مفاجئ وشديد، ويفضل استشارة أخصائي قبل تناول أي من علاجات توتر العضلات لمعرفة الآثار الجانبية المحتملة.

أسرع طريقة لعلاج توتر عضلات الفخذ

عضلة الفخذ من أكثر المناطق تعرضاً لشد العضلات، وذلك بسبب الضغط الكبير على تلك المنطقة، وتعرض الشخص للسقوط عليها، ونقدم طريقة علاج توتر العضلات بشكل طبيعي. من خلال الشكل التالي:

  • إذا كان الشخص يتحرك، فعليه أن يتوقف عن الحركة تمامًا.
  • القيام بتمارين الإطالة مثل: شد عضلات الفخذ الخلفية بالوقوف، أو شد عضلات الفخذ بالجلوس، أو القيام بأي تمرين شد آخر. تساعد تمارين الإطالة في التخلص من تشنج العضلات بسرعة.
  • تدليك أو تدليك العضلات بشكل صحيح يساعد على شد العضلات بشكل عرضي أو تمديد جوانبها مما قد يؤدي إلى إرخائها.
  • مارس تمارين اليوجا.
  • استخدم كمادات باردة أو دافئة على المنطقة المصابة.
  • إراحة العضلات المصابة.

مرهم تشنج العضلات

هناك العديد من الكريمات المتوفرة في الصيدليات لعلاج توتر العضلات أو تشنجها، ولكن هذه الكريمات تختلف في تركيبتها مما يجعل كريم واحد أفضل من غيره، وإليك أفضل أنواع الكريمات المستخدمة في تخفيف توتر العضلات:

  • مووف كريم طبيعي.
  • جل voren-G.
  • روفيناك- د.
  • فولتارين (فولتارين).
  • ستوباين بلس كريم.
  • كريم فاست هيت هو كريم تدليك يعالج آلام العضلات.
  • كريم ايزوفين.

كريم شد العضلات الطبيعي

من أفضل أنواع الكريمات المستخدمة لعلاج توتر العضلات هو كريم مووف الطبيعي الذي يعمل على تخفيف الآلام المتعلقة بالعضلات والمفاصل في الجسم.

  • مستخلص من مكونات طبيعية لا تسبب اعراض جانبية.
  • يتميز Moov Natural Cream بسرعه الامتصاص، وظهور تأثيره في تسكين الآلام.
  • يعمل على إرخاء العضلات لذا فهو مثالي للاستخدام في التدليك.
  • يساعد في تخفيف التهابات العضلات والمفاصل.
  • كريم موف آمن للاستخدام على النساء الحوامل والمرضعات، وذلك لمكوناته الطبيعية.
  • يخفف آلام العضلات الناتجة عن التغيرات في درجات الحرارة.

كريم تدليك العضلات

هناك عدة أنواع من كريم تدليك العضلات والتي تسهل عملية التدليك وتساعد في علاج توتر عضلات الرقبة، ونشرحها لكم من خلال الشكل التالي:

  • كريم فولتارين.
  • نمر بلسم
  • يدوكائين.
  • كريم موف
  • آيس كريم جونيت.
  • هلام لحمي.

كلها تستخدم لعلاج التهابات الرقبة وتسكين الآلام.

مرهم فولتارين جل

يعتبر من أشهر الكريمات المستخدمة في علاج توتر العضلات، وقد جاءت شعبيته الواسعة من فعاليته الرائعة، ونقدم لكم أفضل فوائد كريم فولتارين على النحو التالي:

  • يمكن استخدامه لعلاج آلام المفاصل والعضلات، وحالات هشاشة العظام غير الحادة في الركبة أو الأصابع.
  • يمتص بسرعة ويعمل مباشرة على آلام المفاصل.
  • يمكن استخدامه مرتين يوميًا لتخفيف الآلام بشكل فعال.
  • لا يمكن استخدامه لعلاج إجهاد وتمدد العضلات والأربطة وآلام المفاصل والإصابات الرياضية.
  • يساعد في تقليل الالتهاب وتسريع عملية الشفاء.

أفضل كريم مرخي للعضلات

هناك عدة أنواع من الكريمات مخصصة لعلاج توتر العضلات، وهي تساهم في حل العديد من المشاكل التي تواجه العضلات، ونقدم لكم قائمة بأفضل الكريمات المخصصة لشد العضلات من خلال الشكل التالي:

  • كريم مايوفت.
  • ريلاكس كريم.
  • كريم افالون.
  • كريم مساج عميق.
  • هاي ماكس كريم.
  • ايس كريم ساخن.
  • كريم ديافورين.
  • كريم جايسون.

بلسم العضلات الخضراء

مرهم العضلات الخضراء مفيد جدا في علاج التوتر، حيث يعمل على استرخاء العضلات بسرعة، وله العديد من الفوائد الأخرى على العضلات، مثل تحفيزها للعمل بسرعة بعد العلاج، كما أنه يساهم في النعومة ويجعل الشخص يشعر أكثر راحة معها.

ها قد وصلنا إلى نهاية هذا المقال. نأمل أن نكون قد أدرجنا جميع المعلومات التي تحتاجها لمعرفة أفضل كريم للعضلات المشدودة، ما هي أسباب توتر العضلات، ما هو أفضل علاج للعضلات المشدودة، ما هو الفرق بين تقلص العضلات وتوتر العضلات، وكيفية ذلك تخلص من تشنج العضلات، ما هي أسرع طريقة لعلاج توتر العضلات في المنزل، ما هو أفضل كريم للعضلات المشدودة 2022، كما قدمنا ​​لك كريم موف الطبيعي، كريم فولتارين لشد العضلات، ما هو أفضل كريم؟ لشد عضلات الرقبة وأخيرا أفضل كريم شد عضلات.

رابط مختصر