نظام غذائي لتطهير الجسم من السموم لمدة أسبوع بسهولة حيث أن تنظيف الجسم من السموم من أصح أنواع الرجيم وينصح به الأطباء المتخصصون في أنظمة التخسيس لذلك يجب اتباعه في خطوات متتالية حتى نحصل على المطلوب نتيجة.

تعرف على أهمية اتباع نظام غذائي للتخلص من السموم

  • يعزز النظام الغذائي الدورة الدموية في الجسم، مما يخلص الجسم من السموم التي تضر الجسم وتؤثر على صحة الجسم.
  • كما أن النظام الغذائي الذي يقضي على السموم من الجسم يخلص الجسم من السموم بشكل دوري وتلقائي ولا يسمح لخلايا الجسم بتخزينها.
  • النظام الغذائي الذي يخلص الجسم من السموم يعزز عملية الهضم، حيث نجد أن هناك بكتيريا نافعة تتواجد في الأمعاء وتنمو فيها، فعند التخلص من هذه السموم ينشط ويعزز البكتيريا النافعة في الجسم و يعمل على نموه.

ما هي الأطعمة التي يجب الاعتماد عليها في الرجيم

  1. يجب أن يعتمد النظام الغذائي بشكل أساسي على أنواع مختلفة من الفاكهة مثل: التفاح والموز والبرتقال بالإضافة إلى الفراولة.
  2. يجب أن يحتوي هذا النظام على عصير فواكه، ويفضل أن لا يحتوي هذا العصير على سكريات.
  3. يجب أيضًا التركيز على تناول مجموعة متنوعة من الخضار، بما في ذلك الخضار الطازجة والخضروات المجمدة، ولكن لا ينبغي إضافتها إلى أي إضافات أخرى.
  4. نجد أيضًا أن البقوليات مهمة جدًا في هذا النظام الغذائي، على سبيل المثال، يوصى بتناول الفاصوليا البيضاء، وكذلك الفاصوليا الحمراء، أو أكل العدس بأنواعه المختلفة، سواء العدس الأسود، أو العدس الأصفر.
  5. كما يعتبر الشوفان من أهم الأطعمة في النظام الغذائي، ويمكن تناوله بمفرده أو إضافته إلى الفاكهة قبل تناولها.
  6. من بين الأطعمة التي ينصح بتناولها في النظام الغذائي الذي يخلص الجسم من السموم البطاطس لأنها تمد الجسم بالطاقة التي تساعد الجسم على التخلص من السموم المختلفة.
  7. يعتبر الأرز البني والأرز المضاف إليه النودلز من الأشياء التي ينصح بتناولها لأنها تمد الجسم بالعديد من الفوائد.
  8. كل هذا بالإضافة إلى الأسماك التي تعتبر من أهم الأطعمة وينصح بتناولها طازجة، أكثر الأنواع الموصى بها هي الماكريل والسلمون وسرطان البحر والتونة والجمبري والبوري الأحمر وجراد البحر.
  9. تعد المكسرات من أنواع الأطعمة التي يحبها كثير من الناس، لذلك ينصح بتناولها، ولكن يجب أن تكون غير مالحة، ومن أنواع المكسرات الآتية: الفول السوداني، وكذلك اللوز، بالإضافة إلى الكاجو، والفستق، و أيضا الجوز.

أفضل حمية لتطهير الجسم من السموم لمدة أسبوع

نجد أن هناك نوعًا من الحمية يتبعه الكثير من الناس، وهذا النوع يسمى ديتوكس.

وتعتبر هذه الديتوكس من أكثر أنواع الحميات الغذائية التي لا تستغرق وقتاً للحصول على النتائج المطلوبة، وهذا النظام يخلص الجسم من السموم، كما أن له نتائج فعالة في إنقاص الوزن.

من أكثر الأشياء المفيدة عند اتباع حمية التخلص من السموم أنها تحافظ بشكل كبير على القيم الغذائية التي يحتاجها الجسم.

لذلك يوصى باتباع هذا النظام الغذائي البسيط:

  • لتناول الإفطار، يجب أن يتناول الشخص كوبًا من الشاي الأخضر ممزوجًا بالزنجبيل، وبعد ساعة يشرب كوبين من الزبادي.
  • في الغداء، يُنصح بشرب مشروب نباتي بجانب طبق كبير من السلطة دون إضافة أي نوع من الزيت، ثم كوب من عصير الفاكهة الطازج.
  • في الفترة بين الغداء والعشاء، ينصح بشرب كوب من النعناع الممزوج بالبقدونس.
  • بعد الظهر ينصح بتناول طبق كبير من سلطة الخضار مع كوب كبير من الحليب.
  • في وقت العشاء، يُسمح بتناول وجبة شبيهة بالغداء، بالإضافة إلى نوع من الفاكهة مناسب لنظام التخلص من السموم.
  • وفي وقت ما قبل النوم ينصح بشرب كوب من الشاي الأخضر ممزوج بالزنجبيل.
  • لكن يوصى باتباع هذا النظام لفترة قصيرة حتى لا يعرض الجسم لفقدان مكوناته المهمة.

فيديو رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة أسبوع